do pracy

[...] a potem wracam i ide zdac kolezance raport co zrobilem dzisiaj pewnie znowu bede siedzial do 10 jadl czipsy cukierki i generalnie chlonal wszelkie dobrodziejstwa Jej pracy nawet mnie na kawe wczoraj zaprosila wiedzialem zeby reszte siana we wlosy zainwestowac a i bym zapomnial musze sie dzisiaj jeszcze gdzies ogolic bo juz jak to mi [...]

a i rowerem w pracy jestem tak na marginesie Pika szybciej niz autobusem, a przy tym moja masa jest na bank na wiekszym poziomie niz twoja :D wiec jak juz nauczysz sie robic godzine cardio dziennie i wazyc przy tym tyle co ja to masz prawo byc sedzia dozywotnio :D a poki co to sedzia kalosz :D i nie dojezdzam do rpacy 50 km tylko 4.1 km w jedna [...]

[...] nie nalezy ci sie wogole. A i powiedz mamie zeby nie zglaszala ze z nia mieszkasz (chyba ze juz zglosila) zmienili przepisyw tym roku i kazda dorosla osoba nawet jak nie ma pracy ma obowiazek sie dorzucac, i im wiecej osob sie zglosi tym mnie zasilku przysluguje. Optymalnie wez umowe na siebie na chate, nie zglaszaj mamy, a ty pracuj tak jak [...]

ch... nie rosnie, flexible hours do studiow dostalem, kasy mama tyle samo albo mniej robiac wiecej, ale flexible to flexible nie musze wkoncu sickow dzownic bo kurs w collegu/uniwerku a do tego normalnie w pracy 2-3 h dziennie moge czytac co chce

[...] która w zamian za uwolnienie, obiecała spełnić po jednym ich życzeniu. - Ja mam taką brzydką i starą żonę - mówi Francuz - chce żeby była ładną i młodą. - Na mnie szef w pracy się zawziął - mówi Anglik - daj mi nową pracę z wyższą pensją. --- A mój sąsiad ma stado krów - mówi Polak - spraw, aby mu te krowy pozdychały... Kowalsky i Malinowsky [...]

znam lepsza historie.po robocie anglik chciał podwieźć polkę do chaty,wywiózł ja do lasu i zaczął konia walić przy niej,oczywiście dziewczyna szok itd afera w pracy.anglik dalej pracuje w firmie i ma zakaz podwożenia ludzi a polka przestała tam pracować

dobra gdzie najlepiej uderzac ? dostalem sms z pracy ze mam jutro off ale wrzuca mi jakoby za to hollyday day ? wtf? to nielegalne zmuszac do hollydaya no nie? heh ale ale chodzi o to ze jutro pewnie bede mial pracowity dzen a mianowicie musze uderzyc do jc i dalej isc po benefity bo juz sie czuje zwolniony etc.. jak dostac jakies tax credity etc [...]

ja biegam na silke zaraz po pracy, a w pracy jak to w pracy, jem niewiele (kanapki, owoce, mleko, ryz berliso) i wtedy lepiej mi sie cwiczy niz np. godzine, dwie po obiedzie.... ale to kwestja indywidualna i tak powinienes do niej podejsc! cze

[...] rewelacja, może trochę bardziej niespokojny sen - ale to równie dobrze może być wina pogody. Do czwartku trzymam dietę na 100% i treningi jak tylko będę mógł, bo 3dni pracy po 12godz z jednym wolnym to może być różnie, ale Xzaar77 daje radę u siebie ogarnąć to i ja nie odpuszczę %-) Od piątku mam urlop i na tydzień pędzę na Mazury, rybki [...]

[...] to jakoś dopasować do swoich potrzeb. Jeśli faktycznie byłoby, że te "mleko przerywa post, to tragedii w zeszłym tygodniu nie było bo max to 12/12 jak byłem w domu, bo w pracy piję zwykłą czarną. Wiem, że na pewno muszę coś zmienić w dietce bo samopoczucie cienkie, więcej minusów niż plusów. Same IF mi się podoba chociażby z głównego [...]

[...] w menu, IF chce nadal ciągnąć, choć jeszcze nie wiem jak to połączę z treningiem - to też będzie eksperyment. Co do samego IF. Trenuje głównie rano na czczo w dni wolne od pracy (o ile tylko tak mogę). Bez zmiany z węglami nie widzę opcji by wykonać mocny trening i nie paść. Liczę, że wklepanie ich w codzienne menu pozwoli mi zachować "okno [...]

ja podobnie, strasznie latwo lapie przeziebienia etc wkoncu dostalem sie na studia i pare rzeczy do zalatwienia%) troche latania po pracy wiec dzis trening na szybko, leciutko plecy+bicek Wioslo podchwyt 3x8 Podciaganie 3x8 Wioslo polsztanga 3x8 Przenoszenie ramion z wyc gornym 2x max Wyc gorny uchwyt V 2x12 Uginananie ramion 2x10 Mlotki 2x10 [...]

[...] się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, jaj :-) Nic nie robię...cały tydzień siedziałam bardzo długo w pracy, sporo nadgodzin sobie wyrobiłam :-) i dosc krotko spalam nabralam sporo wody...nogi bardzooo napuchły, to samo z brzuchem i tyłkiem8-O....brzuch mam taki jak w 7 [...]

[...] Myślę, że każda z uczestniczek zrobiła fajne postępy i dowiedziała się nowych rzeczy o sobie i kwestiach treningowych. Mi się najbardziej podoba Wasze zacięcie - to lubię w pracy z kobietami, że nie ma przebacz. Brawo dziewczyny. Co do tego co napisałaś Kokosiku - to ja powiem krótko - nie było przymusu zgłaszania się do tego konkretnego [...]

Dzisiaj w pracy tylko do 16 Cholernie senny jestem ostatnio i zamulony po "suplementach". Ale mimo tego nie jestem przekonany co do ich dzialania Smutno mi

[...] 22-6 niedziela wolne. I czy przy takim systemie można stosować j/nj czyli np. pon-wt jem od 16 do 20 śr-czw jem od 9 do 13 pia-sob jem od 15 do 19 Wiec jak widać post różnie by trwał i pytanie czy ktoś już próbował jedzenia w różnych godzinach ? bedzie ciezko ... system pracy zmiaonwej ogolnie nie jest dobry ani dla zdrowia ani wynikow :-(

Wrócę z pracy to wrzucę zdjęcie i do tego postaram się ułożyć jakiś split, który wrzucę do oceny. Co do bf to jest to subiektywna opinia, nie potrafie zmierzyć go faldomierzem. Za każdym razem wychodzi mi zupełnie inny wynik, od 4% do prawie 40, więc dałem sobie z tym spokój.

to rozpiska z wczorajszego dnia. zapraszam dziś wieczorem - nowe posiłki, będzie zdjęcie super zdrowego obiadu (nie wiem czy mój organizm tego dzisiaj nie odrzuci ) i relacja z treningu, a teraz zmykam, ciężki dzień dziś mam w pracy :/ (odliczam już godziny do treningu

bardzo dziękuję za uwagi, są bardzo pomocne :) Marta nakierowałaś mnie na bardzo ciekawe artykuły - wielkie dzięki ------ powracam po małej przerwie, zawalona byłam w pracy, ale siłownia i rower regularnie były weekend też przeżyłam zwłaszcza że było grillowo ;) i w sobotę i niedzielę wpadła karkówka z grilla - dodałam sporo ilość warzyw do [...]

[...] i wyłącznie dla przyjemności, tak więc średnie prędkości nie będą powalające %-) nie zrezygnuję przecież z przysiadów czy ciągów ;-] no a teraz oddalam się w celu napisania pracy magisterskiej. zamierzam pobić rekord ilość/czas. a tak na serio przydałoby się jakieś natchnienie, widzenie, objawienie... %-) tak więc w ciągu najbliższych kilku dni [...]